用精油創造身心靈的正向改變!
讓內心能量開花,吸引好運。
★英國IFA前教育主席 海瑟.唐恩.高芙瑞,結合精油與能量療癒的經典之作!
★本書榮獲JANEY LOVES 2020最佳圖書白金獎
本書作者的芳療科學背景,以及資深冥想經驗,找到了開啟五感、接受能量的橋樑──精油。當你透過精油有意識地引導你的內在反應,就能幫助你移除外來的負能量、釋放壓力,修復身體健康。
【創造療癒能量的七堂精油課】
英國IFA前教育主席海瑟.唐恩.高芙瑞(Heather Dawn Godfrey)的七堂精油課,幫助你學到最扎實的芳香療法核心理論和臨床心得!教你運用精油搭配水晶或脈輪、色彩療法、陰陽能量、五元素,體驗強大的療癒力,並獲得關於能量療癒不可或缺的知識和細節。
第一堂:解剖學──人體生理構造
本書深入說明人體的生理構造與運作方式,比專業芳療課程談得還多,是很好的補充教材。
第二堂:人體的三大吸收途徑:嗅聞、經皮吸收、口服
嗅聞:說明精油對心理情緒、大腦邊緣系統、呼吸系統的作用。
經皮吸收:說明不同肌膚類型,適合搭配的介質:植物油、乳霜、乳液、油膏、蘆薈膠、蜂蜜。以及容易與不容易吸收精油的身體部位。用15支寧靜精油處理常見皮膚問題。
口服精油:精油對黏膜具有刺激性,詳細討論了經常被避重就輕的口服方式與疑慮。
第三堂:精油安全專業指南(承襲羅伯‧滴莎蘭德學派)
非常詳細討論了各種使用上的禁忌,屬於醫療級的安全指南(例如:不適合按摩的情況、需要先就醫的情況、在按摩時需要避開特定部位的情況、皮膚測試評量標準……)。
氣喘、癌症患者、孕婦、幼兒、糖尿病患者等特殊情況的使用注意事項,避免你誤用精油的危險。
第四堂:調配精油的秘訣(美學配方與療效配方)
練習 1:認識單一精油
練習 2:調配芳香療癒配方
練習 3:調配香氣美學配方(附:美學調香記錄表範例)
第五堂:能量療癒──用精油建立連結
幫助你表達自己的心聲:
運用海藍寶(寶石)+德國洋甘菊精油,幫助來自喉輪的聲音,將能夠「從心發聲」,克服恐懼,找到內在勇氣。
幫助你成為最好的自己:
關注海底輪,注重生殖系統的健康,幸運色是紅色/紅碧玉、紅寶石/運用岩蘭草、乳香、奧圖玫瑰等精油。
第六堂:15種寧靜精油的能量效用
乳香精油的精微屬性:
中醫能量:屬陽
五元素:金、火
搭配寶石:黃水晶、東陵石、粉晶、舒俱倈
適用脈輪:臍輪、心輪、頂輪
第七堂:找到最適合你的精油使用方式
教你自製基底乳霜、精油乳液、油膏、芬芳油、滾珠瓶、嗅聞棒、精油敷包、面膜、漱口水;以及緩解喉嚨痛的蒸氣吸入法、淨化環境的空間擴香。
專業推薦
‧「本書作者以科學實證及個案經驗重新詮釋了正念、芳療與能量的療癒潛能,是助人工作者,或是想要維持身心靈和諧與平衡者不可多得的好書!」──林岱瑩 HiAroma愛芳療創辦人
‧「為芳香療法的科學和業內使用方式搭建了美麗的橋梁。高芙瑞在書中真正呈現出整體療法的精神,探討支持身心靈整體的方法。」──坎迪斯.科文頓 專業芳療師,著有《精油的靈性使用》,Divine Archetypes 品牌負責人。
‧「這美好的書詳細介紹了人體構造與功能,以及精油與人體互動的各種方式。本書是《正念芳療》之後的又一力作,為那些想要了解精油、揮灑創意同時兼顧安全的使用者們,帶來珍貴的指引。」──蘇菲.奧佐斯基博士 SPZ 有限公司董事。
‧「在芳療師大量依照生物醫學原理使用精油配方的時代,本書無疑提供了另一個檢視外用塗擦與吸收模式的可能。這確實是個複雜的主題,無法只用簡單的互動機制去解讀。本書運用整體療法的精神,作者結合芳療科學和靈性背景,帶給你更有感的能量療癒效果。本書勢必能為『全身』建立起更強大的整體連結。」──馬汀.亨格連 自然療法實踐者、芳療師、嗅學家。
作者簡介
海瑟.唐恩.高芙瑞(Heather Dawn Godfrey)
英國IFA前教育主席、索爾福德大學教授、整體治療師、FHT聯合會成員
高芙瑞目前住在英國多塞特郡(Dorset),萊姆里傑斯市(Lyme Regis)。她年輕時跟隨滴莎蘭德工作,開啟芳香療法的大門。而後在索爾福德大學(the University of Salford)獲得「諮詢與輔助醫療」榮譽雙學位,擁有專業執照來帶領正念,以及督導心理諮詢與治療關係。
同時,她也從博爾頓大學榮獲合格教師資格的證書(PGCE)。她在索爾福德大學「健康與社會照護學院」任職數年,包括開設芳香療法臨床實務。她曾擔任整合照護、輔助療法、芳香療法、溝通技巧,以及專業技能的項目負責人與講師。
高芙瑞在相關領域的專業期刊發表過許多文章和研究論文,例如:〈精油如何協助注意力不足過動症(ADHD)的治療與管理〉。論文發表包括知名刊物《臨床芳香療法國際期刊》(IJCA)。
她遵循著英國國際芳療師協會(IFA)的最高標準,在2013年受聘為英國國際芳療師協會(IFA)教育主席,目前以顧問和考官身分,協助IFA的教學培訓專案。她也是英國國際整體治療師聯合協會(FHT)的成員。
高芙瑞執業私人診間超過25年,她持續提供專業培訓、精油治療、治療師的專業督導與發展,以及入門的初階工作坊。
著作《正念芳療》榮獲JANEY LOVES 2019白金獎;《能量療癒芳香療法》榮獲JANEY LOVES 2020白金獎。
譯者簡介
鄭百雅
專職翻譯,也是芳療師、能量療癒工作者與課程團體帶領人。
關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘,曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程,現為Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師,提供身心療癒、能量風水、靈性諮詢與芳香療法服務。
譯有《全球暢銷百萬的芳香療法寶典(上下冊)》、《英國IFA芳香療法聖經》、《成功調製芳香治療處方》、《破解精油》等十餘本書。
推薦語
作者序
致謝
前言
Lesson 1 解剖學:人體生理構造
Lesson 2 吸收途徑:精油如何進入身體
Lesson 3 安全使用精油:界限和禁忌
Lesson 4 調配精油:兼顧香氣美學與療癒效果的精油配方
Lesson 5 建立連結:探索精油能量與精微運作
Lesson 6 精油檔案:15支寧靜精油的特質與作用
Lesson 7 使用精油:15種使用方式的介紹指南
結語
附錄:不良反應記錄表
作者序
打從我在 1970 年代初第一次接觸輔助療法(complementary medicine)以來,這個領域已有了蓬勃的發展。過去,輔助療法被認為是一種「另類」的醫療方式,主流醫學普遍不認可這樣的做法,甚至把它當成是一種嬉皮式的行徑或是邊緣小眾的哲理。
時至今日,輔助療法已成為一種受到證實、有科學依據、經過大量研究、有豐富文獻探討的療癒方法,我由衷感謝自己有幸在青少年時期就隨著好奇心的驅使,早早踏入了這個領域。
其中,冥想尤其是在我時而高低起伏、時而平緩的人生旅程路中,為我帶來救贖的恩典。雖然冥想從來沒施展過魔法,瞬間讓我「從此過著幸福快樂的日子」,它卻總在我心思浮沉時讓我穩定;在我腸枯思竭時帶來靈感;在我被掏空時讓我煥然一新。
冥想的經驗,讓我對諸多古老療癒系統中,關於精微能量的學說感到讚嘆不已。例如人體中存在著所謂的生命能量——你可以稱之為「生命衝力」(élan vital)、普拉納(prana)、氣(chi)、生命之力(life force)或許多其他的名稱——即使對某些一定要眼見為憑的人來說,很難去解釋這究竟是什麼。
隨著科技的進步,現在我們都對世界的運作方式有了驚奇的新發現,也對身體自我療癒、自我調節的能力有更進一步地認識;同時,重要的是,我們更明白了生命能量無所不在的共振和影響,這股能量存在於萬物之中,從最小的原子,到整個世界和這宇宙實際存在的所有一切(感謝愛因斯坦、史蒂夫.霍金斯和其他許多研究者突破性的研究發現)。
這些科學發現都證實且支持了世界各地古老療癒系統中基本的學說基礎。
從量子物理學的角度來看,無形的非物質世界對我們造成的影響力,比物質世界大多了;事實上,空間並非空無,而是充滿動態的能量。表觀遺傳學(epigenetic)研究說明,存在於你我意識中的念頭、無意識的信念,以及情緒,造就了個人的生物發展。
也就是說,內在對於外部環境的反應,會影響我們的基因表現。神經可塑性(neuroplastic)的相關研究則指出,大腦時時刻刻都因我們的經驗被塑造和重塑。每當我們經驗、學習並適應了什麼,大腦的結構和組織就會改變,而重複的念頭、態度和行為會強化神經路徑。從這個角度來看,我們真的就是自己所思所想造就的產物。這是一份能帶來無比強大力量的體悟。
如果有一種方法,能幫助我們有意識地引導內在反應,讓我們創造出身心靈的正向改變,那麼會如何?事實上,這就是本書的主題:透過使用精油,讓它為人體帶來獨特、強大且全面性的互動,為我們在生理、心理情緒和靈性層次帶來助益。宇宙中的萬物,包括物質或非物質的一切,都會振盪或具有振動,我們的念頭也不例外。在健康的狀態下,人體的電磁波會在一個集體的平均值之內振動,或表現出 62 至 90MHz 的振動頻率。
在這樣的振動頻率下,身體能從疾病中恢復,表現出理想的健康狀態。美國科學家與發明家萊夫(Royal Rife,1888–1971)是早期提出振動頻率會直接影響人體健康的學者之一。
根據萊夫的說法,當人體振動頻率低於61MHz ,表示恢復能力較弱、免疫系統受損,因此容易生病、受病毒侵襲,或為慢性疾病所苦。頻率降到 58MHz 時會開始生病,到了42MHz 就容易患上癌症。我們的共振頻率越高,就越健康、越容易從病中恢復,也越容易走出創傷。
身體的振動頻率受到許多因素的影響,例如所吃的食物與食物的品質。食用優質、營養豐富的有機食物,能提高身體的振動頻率。而加工食品、罐頭食品,則不會為身體提升任何頻率。笑聲、快樂、正向思考與正面的態度、優良的睡眠品質、放鬆、冥想、瑜伽和運動,都能提高並維持身體的振動頻率。
透過健康的生活習慣,帶來清晰的意念、心智警覺、正向的心情和飽滿的精力,這些都不只是身體健康的指標,也能看出振動頻率的狀態。