遇見一個人的圓滿

台大企管系畢業，在美國UCLA取得MBA學位。曾擔任台視新聞主播、記者，並於知名企業擔任亞太地區行銷經理。

眾人稱羨的人生履歷卻讓她在喧囂之時驀然轉身，經歷憂鬱症的打擊，2002年開始，張德芬潛心修習瑜伽及新時代的心靈課程，並博覽數百本相關著作，彷彿踏上追溯之路，將自身的生命經歷和情感經驗，透過時時刻刻的觀照與修練，盛綻一朵朵豐盈飽滿的心靈之花。

在獲得中國心理諮詢師的執照後，張德芬提筆寫下身心靈三部曲《遇見未知的自己》、《活出全新的自己》、《遇見心想事成的自己》，以及《愛上自己的不完美》《愛到極致是放手》等書，引起兩岸三地讀者廣大回響，熱銷超過1000萬冊。另譯有《一個新世界：喚醒內在的力量》、《修練當下的力量》、《親密關係—通往靈魂的橋樑》等書。

2013年開始，北京大學、北京師範大學、中山大學，上海復旦大學等高等學府陸續聘她為學生心靈發展導師、特聘教授等職務。她也被中國媒體選為「影響中國女性生活的精英人物」、「年度優雅女性人物」、「卓越亞馬遜最具影響力作家」，她所創立的微信公眾號平臺「張德芬空間」已有近200萬用戶。

第二章 過你想要的生活
請不要陷入內心的匱乏感中不能自拔
做我以往不敢做的事，最終過我想過的生活
一切都會變好
如何緩解人際關係中讓你不舒服的情緒
別人永遠無法給你公正的評判和對待
再也不受潛意識的操縱了
生命中遇到的一切，都是用來幫助你成長的
放下，從放下面子開始
你所要的，真的是你想要的嗎？
隨時檢視對自己有害的思想模式、信念體系和行為模式

第三章 內心比紅顏更長久
女人最應該呵護的是「精神顏值」
教養，是女人一生最大的財富
男性能量VS.女性特質
如何做一個內心強大的小女人？
可以做狠事，但不能說狠話
善良的你，如何讓對方不設防
有內涵的人一定吃過苦，但吃過苦的人不一定有內涵

PART 2 愛得剛剛好
第四章 愛的智慧
請別把存在感和安全感都刷在你愛的人身上
親密關係是人生最好的修行道場
真正的愛如何測量？
親密關係的撒手鐧
有拯救者情結的女人會遇到什麼樣的男人？
愛一個人很深，其實與對方無關
如何愛自己

第五章 愛的技巧
把一切交給時間去決定
要遠離那些「對外人好，對家人差」的人
靈魂伴侶，越完美越危險
不要對人過度付出
把自己想要的說出來
可以被寵，但別讓自己被寵壞
女人，有點骨氣吧！別再逃避自己的痛點！
快速走出情感傷痛

PART 3 親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事
第六章 和這個世界相處，最重要的快樂處方就是不要有期待
父母過好自己的人生，孩子就沒問題
父母最愛放在孩子身上的東西：恐懼、匱乏、自卑感
放下過度期望，孩子才能真正成長
親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事

附錄：一句頂一萬句：德芬精采問答

如果找不到依靠，請你一定要學會和孤獨好好相處

人生究竟是怎麼一回事？這是很多人都想探究的問題。其實，任何誠實、勇敢地去檢視人生的人都會發現：人生的盡頭是一場無可避免的悲劇——我們終將要老去，死去，花了一輩子爭取、建構的東西，最終一樣都帶不走。

很多抑鬱的人看到了這個真相，但他們沒有尋求更有智慧的人的協助，而是卡在一個地方出不來，於是選擇不再繼續玩下去。這不是勇者的人生。

羅曼•羅蘭說過：世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認識生命的真相後，依然熱愛生活。

然而，生活值得我們熱愛嗎？其實，大多數人的生活是非常受限的——受限於親情、愛情、孩子、金錢、時間、面子、體力……幾乎沒有一個生活沒有壓力或是困難的人。富人有錢也苦，窮人沒錢也苦；有孩子就有煩惱，沒孩子也有煩惱；有伴侶也有煩惱，沒伴侶也很苦惱。總之，人生的不如意，簡直無休無止。

也有人說，我們要在這個薄情的世界裡，深情地活著。

但是，如何活呢？

在人生的每一步路上，如果孤獨感出現了，你能不能跟它好好在一起？確實，大部分人都不喜歡孤獨，更不想去感受自己的孤獨。可是，在這個世界上，我們每個人真的就是一個個孤獨的個體。因為你所有的感受只有自己能夠體會，而且這一生的路，沒有誰可以陪你從頭走到尾。

但是，我們一直都在忽略這個事實，一直不願意去接受。所以，我們要靠在外抓取工作、抓取愛人、抓取父母、抓取孩子等等，來消除自己的孤獨感。

有些人很快樂，他這裡靠不到，就去那裡靠，到處去找依靠。但是，如果方法都用盡了，到處靠都靠不到的話，我們就必須回到自己的內在，學會跟自己的孤獨相處。

我向來覺得，內心有創傷的人才會主動去尋求解脫的法門。而每個人的一生，都有很多貌似過不去的命門、痛點，如果你已經受夠了，再不想過這樣的生活，也不想再受這樣的苦了，那就要找一個終極的解決方案。