歐卡，翻轉你的命運

內容簡介

「歐卡OH Cards」新手絕不可錯過的入門指南。

透過歐卡所傳遞訊息，探索心中世界觀。

過去×現在×未來VS.記憶×潛意識×無意識

牽動深層記憶，繪製專屬自己的心靈地圖。

獨家收錄教練系統，Step by Step操作歐卡超容易

準備好探索內心世界嗎？馬上透過歐卡，解開心靈密碼。

你有多久沒靜下心和自己對話了？你有多久沒釋放壓力，沉澱心靈了？除了饑荒和天災，心理疾病是21世紀人類所面臨的新威脅。現在透過歐卡，教你探索深層的潛在意識，剖析你的內心世界，讓你看見最真實的自我，打倒心裡的黑暗巨獸！

88張圖卡及88張字卡，共7744種神奇組合，透過書中深入淺出教學，不論是個人探索或團體進行，藉由每個人對牌卡的不同解釋、變化和選擇，以輕鬆的遊戲方式，深入內心自我探索，進行一場毫無保留的心靈對話，重新認識自己，開啟生命的另一扇窗！

本書特色

．詳盡介紹，歐卡初階必備寶典！

88張圖卡及88張字卡的詳細解說，搭配多元場景的全彩圖片和牽引記憶的情境字卡，循序漸進地引領讀者進入歐卡世界。

．完整教學，輕鬆進入歐卡世界！

獨家收錄教練系統，從基礎使用到進階玩法，Step by Step完整教學，帶你輕鬆探索內心世界，體驗歐卡的療癒氛圍。

QR code動態影片×不藏私大公開！

透過QRcode動態影片教學，親自為您示範歐卡的不同玩法，再加上教練系統口述引導，無論是個人操作，或是團體進行，都能快速上手。

強力推薦

「閱讀了歐卡教練，我發現這是一個自我探索很好的媒介，透過不同意境的畫面深入你的內心世界，瞬間發現自己那似乎遺忘卻盤據心頭的故事，故事的背後往往引發你讀到許多生命的智慧。」－國際知行教練學院院長，東方心教練創始人Eva 阮橞習

「OH卡是一套非常神奇且能探索內心的牌卡工具，我運用它教學已十多年了，每回總是在課程中OH聲連連，驚訝聲不斷。」－台灣知名身心靈療癒導師、左西人文空間創辦人陳盈君

「Joy慣有慢慢的講話節奏和眯眯笑，引導我平靜下來放下防衛，就眼前的圖卡不經修飾回應了他的問題，說著記憶迷宮裡自己都覺得陌生的故事。彷彿找到了在心靈花園裡迷途的那個小女孩，」－上海1881 TPWS台灣職業女性聯誼會會長楊妍蓁

「透過OH卡，這些看似抽象，模糊的畫面詮釋。讓你在這個過程裡，扮演探索你生命經驗的主人，跟隨著教練的引導，用你的思維方式去理解你的內心。而這個當下反映出的，一定是某個面向需要被看見的自己。」－聲音療癒師YIFLUTO Koshu嚴國航

作者介紹

黃喬伊

現任：

企業顧問及職場心靈教練，20年專業經理人經歷。

上海珞瑄營銷咨詢首席顧問，兼任上海電通安索帕電子商務首席顧問。

專長：

擅長從個人特質出發，溫和開放的互動模式，使對方清晰本身目標與探索可行方案，達成生命目標。

師從心教練體系，融合歐卡與教練精神，創立「歐卡╳教練系統」。

經歷：

上海JUSTBB美妝營運長

上海HOLA特力和樂電子商務協理

北京神州數碼B2C事業部副總經理

目錄

03推薦序

07前言

08作者簡介

09目錄

Chapter1 歐卡OH cards介紹

12 1-1看見，是改變的開始

14 1-2什麼是「歐卡OH cards」？

16 1-3為何歐卡有這麼神奇的效果？

19 1-4歐卡和塔羅牌有什麼差異？

20 1-5歐卡的應用

Chapter2 歐卡的使用方法

24 2-1基礎使用

25　歐卡自我介紹

27　抽牌聯想

31　正能量 VS. 負能量

33　擴展世界，改變認知

34　舒服VS.不舒服（2張卡）

36　變化多端的三張卡

37　88張心靈快照

38　2-2進階使用

39　故事接龍

42　蛻變之旅（個人）

46 蛻變之旅（團隊）

50 英雄之旅

54 360度閱人數

58 歐卡╳紫微命盤

62 歐卡系統排列

Chapter3 歐卡教練

66 3-1什麼是歐卡教練

68 3-2歐卡教練的前期準備

72 3-3歐卡教練技法

85 3-7歐卡教練心法

Chapter4 歐卡詳解與提問技巧

90　圖像卡與文字卡屬性分類

101　88張圖像卡介紹

190　88張文字卡介紹

280　後記

281　好書推薦

282　版權頁

283　回函頁

序

前言

獻給

致力於生命發展的同行者

接觸歐卡OH Cards是個美妙的過程，透過它開啟了我生命的全新模式，透過視覺化的方式深度探索自我的意識探索，看到了自己的生命目標與內在許多制約，隨著這些發現，逐漸化解制約，朝著使命不斷前行。

從事教練與輔導工作的我，經常需要協助個案對象成長與改變，在過程中，發現許多人深受內在信念制約，行為無法改變，雖然頭腦表示知道了，但始終無法做到。

某些朋友面臨困擾卻沒法找到問題源頭。或是發現問題後，百思不得解決方案，只能停留在糾結干擾中卻束手無策。也有朋友在道路上不斷反思，到底我的目標是什麼？每天汲汲營營到底是為了什麼？

在面對這些課題，我都會帶領他們不斷探索與發現，但是過程通常相當耗時，直到我接觸了歐卡，這工具的強大讓我非常驚訝，在很短的時間內，它就可以切入個案對象的心裡，讓這些朋友看見各種內在的自己，看見那些過往的傷痛記憶，看到那些真心的期待，看到屬於自己的道路。

為了讓這個探索發現更有效果，我嘗試在過程中融入了教練技術，讓個案對象開始向著自己的目標奔去，效果令我非常感動，看見了許多生命的全新改變，因此我著手寫了這本書，希望能讓更多的人能透過歐卡教練得到改變，讓助人工作者配備這個直指人心的工具，為眾生提供更好的助益。

感謝在出書過程中促成的各種力量，謝謝引領我的老師們，特別是Eva老師和曹春燕老師，你們帶領我進入教練與歐卡的領域，擁有前行的力量。感謝Maggie Liu老師和黃郁娟，你們將歐卡神奇的力量帶到我面前，讓我與歐卡結緣。感謝所有在前行道路上陪伴的朋友，特別是西安心會所與上海三合院的夥伴們。感謝三友圖書的總編美娜和易耘、珊衫，感謝全家人全心的支持，尤其是我太太麗莉，謝謝你讓我無後顧之憂。我愛你們。