《禪意心靈瑜伽卡牌 PlayPauseBe》
一堂為您量身打造的瑜伽冥想課!
沈澱情緒,淨空雜念
瑜伽是感受心靈平靜的美好時刻
產品特色
★ 義大利漫畫家 Giulia Rosa 繪製插畫,療癒畫作。
★ 10 種訓練目標標於牌背,可選擇部位加強訓練。
★ 自由搭配各式瑜伽序列,初心者或老師皆適用。
牌卡使用指南
► 72 張卡牌,依動作特性分成 9 種領域/顏色,幫助您建立完整的瑜珈學習流程。
(暖身1~12、站立 13~23、全身平衡 24~28、背部後彎29~36、倒立37~48、手平衡43~50、坐姿51~59、高強度60~64、舒緩65~72)
► 牌面資訊
・卡片正面左上角數字為卡片編號。
・中間為姿勢圖示。
・下方標題: 姿勢的英文、梵文名稱。
・下方文字:為動作要點描述,使初學者更快速上手。
・下方圓點標示難易度,火點表示燃燒熱量。
可依照自身程度挑選動作。熱衷瑜伽運動者,也可挑戰高難度動作。
・卡牌右下角有數字標示建議搭配動作,循序漸進,不易受傷。
・卡牌背面標示 10 種訓練目標。
依據想訓練的目標,選擇適合的卡牌動作。
► 搭配擴充卡牌 82 張,建立更久更多元的瑜伽序列。
打造瑜伽序列小撇步:
1. 選擇 2~3 張熱身卡。
2. 使用站立、平衡等卡牌,加強下半身穩固性。
3. 參考右下角數字標示,依序選擇強度較強的動作。
4. 選擇緩和動作卡,讓身心回歸平穩安定的狀態。
放下紛擾,淨空心靈
來場療養心靈的瑜伽課吧!
商品規格
產地:英國設計 波蘭製造
材質:320 g 義大利紙、上光劑
尺寸:68 x 102 x 27 mm / 68 x 102 x 29 mm
重量:160 g / 170 g
安全小提醒:有些較高難度的瑜珈動作還是需要專業人士指導,如果是完全的瑜珈新手的話,請以安全為上,視身體狀況斟酌執行呦。