靈性成長：與大我合一的學習之路

作者簡介

珊娜雅．羅曼（Sanaya Roman）

珊娜雅在加州大學讀書時研習社會學和數學，對於形上學投入多年的研究。作為歐林的靈媒超過二十五年，將歐林的資訊透過課程、書籍和開啟光體課程流傳給世人。

歐林訊息旨在幫助人們開展潛能，發現自己的內在智慧並在靈性上成長，訊息含括在歐林六書：《喜悅之道》、《創造金錢》、《個人覺知的力量》、《靈性成長》、《開放通靈》和《靈魂之愛》之中。

珊娜雅目前主要傳遞歐林關於運用神聖意志與神聖本我創造實現的訊息，幫助人們學習運用靈性力量，在生活各個層面實現神聖的藍圖，幫助人們體驗成長、擴展、喜悅和光明。

譯者簡介

羅孝英（Lucia）

清華大學核子工程學系畢業，探索新時代訊息超過二十年。目前專職推廣美國歐林中心「開啟光體」及系列冥想課程，教授新時代的觀念和能量技巧，現為台灣「歐林光愛關懷協會」理事長。

譯序── 光行者的啟航　羅孝英

推薦序
──在愛與光的時代中　周介偉
──遇見歐林　張德芬

前言

引言：地球的改變

第一部分  向上伸展
第一章  成為你的大我
第二章  以光創造
第三章  連結宇宙心智
第四章  連結大我意志
第五章  看見更大的畫面：接收啟示
第六章  對內在空間打開知覺
第七章  進入更高的意識

第二部分  向內開啟
第八章  提高你的振動
第九章  平靜你的情緒
第十章  允許更高的美好
第十一章  加速你的成長
第十二章  創造可能的未來
第十三章  悠遊於空
第十四章  伸縮時間

第三部分  向外擴展
第十五章  成為光源
第十六章  在服務中開悟
第十七章  揭開幻象的面紗
第十八章  像大我一般溝通
第十九章  正確地使用意志
第二十章  放下執著
第二十一章  變得通透

跋

感謝

前言

歐林和我歡迎你閱讀這本書—地球生活系列的第三本書。系列書的每一本都可單獨閱讀，整體則提供了一門探討更高意識的課程。

我對歐林通靈將近二十年，他是一位以精神體存在的指導靈和老師。他告訴我們他是光的存有，來到這裡是因為我們正在經歷重大的轉化和覺醒。他說他存在於和我們的大我相同的次元，他在那裡的目的是協助我們在地球生命中成為我們的大我。

我總是感覺歐林是非常有智慧而溫和的存有，他的建議幫助我們連結我們的大我和我們的內在智慧。當我對他通靈，我處在一種近乎冥想的寧靜狀態，他的指引穿透進來的時候我是清醒的。他的指引像是平行於我思想的流動，我知道我們是兩道不同的意識流。當我通靈時，感覺像沐浴在光中，被一種不可思議的愛和了解包圍。歐林的語言成了我體驗的一部分，和他的話語同時傳送的還有豐富的感覺、畫面和啟示，它們是難以形容的。

當你讀這本書時可能也會有這種豐富的感受，因為歐林說他設計過這些字句，它們的韻律可以幫忙打開呼吸，進入一種更高的意識狀態。在這種狀態中，你和你的大我更加連結，可能接收到超越你閱讀資訊的畫面、感覺和內在了悟。歐林提醒我們，只要接受呼應我們最深存在的訊息，而放下其他的部分。

書中的題材源自歐林對一小群學生關於靈性成長的教導，他加速我們的成長，幫助我們透過喜悅而非掙扎成長。歐林提供訊息，並教導我們透過冥想引導、能量技巧和呼吸工作，進入更高的意識狀態。

從那個時候開始，我們經驗許多運用書中技巧的機會，也為我們帶來很多正面的結果，我們感覺像在靈性成長上大躍進了一步，並在生活上發生許多美妙的改變。當我們運用這些高次元的工具，我們學會去創造許多以前視為奇蹟的事。我們現在幾乎會自發地運用這些過程，習以為常，視它們的效果為理所當然，而忘了以前做事的方式。

在課程中，我們呼請光的力量來改善困境，學習對別人的能量保持通透，接收大我智慧的建議並發現新的方式來處理老舊模式。我們更清晰地看見生活的更大畫面，並學習關於我們的更高目的和我們是誰的新資訊。我們發現靈性成長的收益可能非常豐富，而且比我們想像的有趣得多。

歐林告訴我們，他在課程中的教導就是這本書的基礎，而他能感知每一個將閱讀它的人。他的實相沒有時間和空間，當他和我們說話，他讓我們感覺他也在對你們說話。他要我們在課程中與你們連結，讓我們想像從心中發出光線來連結你們的心，跨越時空問候共同研習的同學。

當歐林和我整理上課筆記結集成這本書時，他常要求我停下來讓他透過我傳送能量給你們。我感覺龐大的愛從我傾注而出，也知道當這個能量離開我的身體，它會進入世界連結某個人。雖然我不知道歐林傳送能量給誰，然而當你閱讀這本書，你會知道他傳送給你們之中的誰，並感覺到歐林對你的愛和支持。

在其他我們一起為這本書工作的時候，歐林會要我把你們當成一個群體，從我的心送愛給你們。他要我想像我們是有愛心的、志同道合的靈魂共同體，透過我們的內在連結彼此幫忙。他說我們所有追求成長和進化的人們組成的團體，正在創造巨大的光，而它會變成讓人們覺醒的深刻光源。

很高興能和你分享，歐林所傳授的那些幫助我靈性成長、發現自己的更高道途和成為光源的工具。我已明白靈性成長是一段美妙的旅程，歡迎你成為同行的旅者。

我在我們共同工作的內在次元加入你，送光給你。

推薦序

在愛與光的時代中

主持新時代「神對話」讀書會多年，但每次只要有朋友問我，新時代或靈性書籍該從那本讀起時，我總不吝推薦歐林訊息系列，若是個人想輕鬆自在，就建議他們從《喜悅之道》開始；若是喜歡心想事成的祕密者，我就會推薦他們再去一讀《創造金錢》若是徬徨於生命與個人道途者，我就會請他們拿起《個人覺知的力量》勉勵自己，因為溫和明朗的歐林訊息，實在是像位讓人如沐春風集光、愛與智慧一身的好友，在您耳畔輕輕訴說。閱讀中像被一道柔美溫亮的光芒環身擁抱，使心中頓時充滿自在喜悅與清澈之感，疑慮不安等壓力完全消逝。

而各位手中這本《靈性成長》，則是我會推薦給希望靈性提升的朋友的絕佳的「靈性修練精要基本教材」書，書中從光與能量運作、靈啟、連結大我、創造實相與心靈溝通等等，幾乎涵括所有靈性成長和靈性修練課程的基本而核心的觀念與修行練習。

它各個觀念與冥想練習，或許看似不若一些獨特深入的法門功法般複雜，但是就是將這看似深奧神祕的靈性提升，詮釋得如此平易而精要，讓人可以輕易上手，時時修練與應用，正是歐林他可愛親和的風格！

感謝在這個人類提升與轉化的黃金新時代，有歐林等高靈、天使與外星朋友的協助，傳來許多助益的訊息與能量，讓我們共同感謝與珍惜，將自身活出典範，並分享給周遭親友。

祝願大家，我們一起在那愛與光中，活出這黃金時代靈魂最華美而壯麗的版本！

心靈運動推廣者 周介偉

推薦序

遇見歐林

我很高興歐林的書終於要正式出版了。

數年前，當我剛開始摸索靈性成長的道路時，就接觸到了歐林的書，當時就立刻著迷，還組織讀書會來研讀這本《靈性成長》和《喜悅之道》。

為什麼歐林的書這麼令人著迷？我想，原因之一是因為他的話語中帶著強烈的能量，讀他文字的人立刻就可以感受到。更重要的是，他的語氣非常溫柔，又充滿智慧，特別能夠撫慰人心，讓人看了就不忍釋手，感覺就像一位鄰家的大哥哥正在娓娓道來一個充滿美好遠景的美麗故事，歐林的書就是有這種魔力！

這本《靈性成長》是歐林的代表作之一，相信很多人讀來都會覺得他說的東西似曾相識，直接能進入你的內心。他把所有靈性領域的架構和原理、以及我們該修的課程，都詳細地一一說明，並且還加上了冥想練習，使得本書成為理論與實務並重的靈性成長必備書籍，走在這條路上的朋友們，不可錯過這樣的好書！

身心靈書籍消作家 張德芬

運用肯定句

靈性成長不需要是一步接著一步的過程，它可能即刻發生。想一個你很想立即擁有的品質，像是內在的寧靜、更高的專注或更多對自己的愛，你認為需要多久時間才能培養這個品質？你不需要等上一年、五年或一生。你可以立刻增加你對這個品質的體驗。對自己說：「我接受更多的這些品質進入我的生活。我現在更平靜、更專注和更愛自己。」或任何符合你選擇的品質的特性。當你說出這些肯定句，你就增加你對這些品質的體驗。

當你運用肯定句時，用現在式來說很重要。與其說：「我將感覺平靜。」而把時間延遲到未來，不如說：「我現在很平靜。」你的潛意識無法分辨什麼是真的和什麼是你認為真的。當你敘述這些句子時，你在重新設定潛意識的程式接受這些想法為你的實相。當它被設定好它就會在你的生活創造改變，以符合這個新的內在實相。

把生活過得很好，是靈性成長重要的一部分

付房租、照顧自己和自給自足對靈性成長和冥想一樣重要。成長對你們大多數人而言，來自完全地活出生命，而不是避世歸隱於山洞中冥想終日。你在這裡是為了向每一個人、每一個狀況和你碰到的每一個挑戰學習。你在這裡學習──全然地處於當下和覺察周圍發生的一切，在你的做的每一件事加入更多清晰、和諧與光明。

靈性成長是學習讓你的生活處處順利，從你的人際關係到你的職業生涯。當你把靈性的光帶進你做的每一件事，把覺察和愛帶進你所有的活動，並且把每一個經驗變為成長的機會，你就是你的大我。

在剛開始的時候，你的靈性成長也許是你偶爾關心的事。當你繼續你的旅程，它會變成你生活中愈來愈重要的一部分。

你會開始把你做的每一件事變成靈性成長的機會，甚至你的日常活動。清洗碗盤、開車上班或其他例行事務，都能提供成長的機會。你能完全地處於當下，全心全意地專注於你在做的事嗎？你能從新的和更高的層次看你的想法而把它們轉變成更正面、更提升的思想嗎？你能讓你的頭腦一次只做一件事，或從心裡送愛給周圍的人嗎？你做的任何一個活動，不管有多麼世俗，都提供你一個用更高的意識狀態做它的機會。

剛開始，你的靈性進步可能不明顯。隨著時間繼續，你回到或停留在較高意識狀態的能力會增加。你的洞見會愈來愈多。同時性事件、心電感應和閃過的內在領悟會更常出現。認出這些片刻！因為當你這麼做，你會為自己吸引更多這類的事件。

加速成長也來自你接納和愛自己現在的樣子。你們有些人認為，當你變得更進化和完美，你就會更愛自己。你們很多人對自己太苛刻。靈性成長來自於愛你現在的樣子，而不是因為你還沒有達到想像中的理想與完美，就責怪自己。你現在就很完美。開始更常發現你的美好。欣賞那些你做得很好的事，認出那些你真的很喜歡自己的時刻。肯定自己，不要非難自己。靈性成長並非你努力達成的事，它來自你保持前進，並明白：每一件發生的事，都是你的靈性成長的一部分。

每一個進入更高意識的改變，讓下一個改變更容易

到了某一個成長的層次，你開始主導這些能量中心的開啟。這會加速你的成長，因為用你的能量中心改變人格，比你直接對你的人格工作更快速。現在你們很多人正在接近這個層次，透過冥想和其他技巧，直接對你的能量中心和你的情緒體、心智體和精神體工作。

成長的最大挑戰之一是──你的人格，它對你的大我在你的生活扮演愈來愈重要的角色倍感威脅。你的人格也許會嘗試一切辦法要你停止成長，特別是當你在什麼地方有了大躍進之後。它也許告訴你要保護自己，或給你許多不能繼續前進的理由。它的伎倆包括憤怒、沮喪、情緒起伏和──就是不喜歡自己。

如果你聽見大我寧靜的聲音，而且有一種感覺繼續這條特別的成長道路是可行的，那麼送愛給你所有的感覺，告訴你的人格：你要繼續前進。要求它與你合作，向它說明它會經驗更美好的世界，當你成為你的大我。

你的成長加速，意謂你正和你的大我建立更深的新連結。這有時候會造成老舊模式的釋放。通常當你向前一躍，那個最能把你往回拉的模式就會浮現。別因為你的感受，責怪外在的環境；向內看，問自己看到什麼模式或信念。要求你的大我，指引你如何釋放這個模式。

浮上檯面的議題，正顯示為了加速成長，你必須處理的最重大的模式。愛它們，感謝它們帶給你的一切禮物。記住，每一個發生的模式和事件，都提供你以最高方式行動的機會，為了帶出你最美好的一面。

把成長這個禮物送給自己，不要放棄你的力量，等待別人幫助你成長。你們有些人說：「只要我的伴侶、朋友、父母、孩子……變得更有靈性，只要他們和我一起冥想，吃健康的食物和表現仁慈的行為，我就能夠變成比較有靈性的人。」不要等待別人變得比較有靈性，來讓你感覺靈性成長比較容易。你是領導者和老師，讓你自己成為典範。你可以說：「我會在晚上靜坐；我會保持平靜、有愛心、有自信。」或者：「我要學習這個新技能；我會在林間散步、保持身材或改變飲食。我不需要父母的配合，就可以開始。」

你的靈性成長是你對自己的最大貢獻

當你的靈性成長，你會得到許多工具在物質世界創造真實的結果。你的靈性成長會貢獻你的生活之道，讓你的生活有更多的喜悅、活力和愛。你花在成長的任何能量，都會倍增回來給你。你愈在靈性成長上下功夫，你愈容易心想事成。每一個你花在愛別人、成長和展現活力的片刻，都會創造巨大的收穫。

暫停一下，對自己許下成長的承諾。在心裡說：「我承諾靈性成長為我的優先要務。」把靈性成長當作送給自己最大的禮物，一個你現在就值得擁有的美麗饗宴。相信你能成為你的大我，並在今生開悟──你會的！

追求靈性成長，你不需要創造一個完美的環境、完全沒有負面能量，或退出紅塵歸隱山林。你在這裡，是為了置身於此時地球形形色色的能量中，學習成為你的大我。即使周圍都沒有與你的振動類似的人，你仍能成長，並在你的心中發現愛。

在不同的生命時期，你也許會遇見無法讓你愛他的人。你可以檢視現在的生活環境。如果你周圍有人或能量讓你感覺不舒服，把它們當成是教導你──如何保持通透而提供你靈性成長的機會。人們的想法和感覺中，你感到最不和諧的部分，也就是當你學會對它們保持通透時，能給你最大成長的那些。而這也是你在生活中，吸引這些人的原因。

哪一種情緒能量是你發現最難在其中保持寧靜：憤怒、挫折、焦慮、不耐、傷心、抱怨、自以為是、頑固、冷漠、怯懦、懶惰、缺乏方向、負面、無助、需求、操弄和控制？那些就是你最需要保持通透的情緒，以獲得靈性成長和更多的力量。你可以換工作，或搬離那些打擾你的鄰居來避開那些能量。然而，你會繼續吸引能量相似的人，直到你學會在他們身邊保持平衡並停留於核心。