零極限‧第五真言：荷歐波諾波諾的進階清理與釋放

作者簡介

喬‧維泰利（Joe Vitale）

全球知名的作家、演說家、音樂人，以及現代荷歐波諾波諾的真誠實踐者。此外，他還是靈氣、氣功、臨床催眠治療及NLP等療法的合格治療師或執行師。著作繁多，包括與伊賀列阿卡拉‧修‧藍博士合著的暢銷書《零極限》，以及《新‧零極限》《零極限‧第五真言》《相信就可以做到》《快速成交的催眠推銷法》《我夢想，因為我不絕望》《每分鐘都有顧客誕生》《The Key：啟動正向吸引力的鑰匙》，和超級暢銷的有聲書《無恥行銷力量大》。此外，他也是「奇蹟教練」課程創辦人，以及熱門影片《祕密》裡其中一位見證名人。

譯者簡介

張國儀

在紐約州立大學讀經濟學士，在紐約理工學院讀大眾傳播碩士。回臺後展開了同時擔任總編輯、營運長及自由譯者的斜槓人生，目前任職於國立臺灣大學土木工程學系BIM研究中心。

譯有方智出版的《先別急著吃棉花糖》《萬一吃了棉花糖》《祕密瘦身法》《天堂教我的七堂課》《從未知中解脫》《靈魂的出生前計畫》《心態療癒經典》《新‧零極限》《零極限‧第五真言》等多本心靈類書籍，及其他各大出版社包含社會科學、法律、生活等類型之書籍十餘本。貫徹不斜槓不人生的哲學。

前 言
第一章    不再與源頭分離
第二章    生命白板
第三章    荷歐波諾波諾的四句話
第四章    第五真言
第五章    高階荷歐波諾波諾：進入覺醒的第四階段
第六章    第X階段：發展你自己的清理話語，讓靈性更加成長
第七章    進階清理法
第八章    修．藍博士更高階的療癒哲學

序

讓喬．維泰利一砲而紅的，應該是二〇〇六年引發轟動的電影《祕密》（The Secret），其中談到了吸引力法則，以及它如何幫助你變得更成功也更快樂。你也有可能是因為暢銷書《零極限》（Zero Limits）而認識他，這本書介紹了神祕的夏威夷療法荷歐波諾波諾（ho’oponopono），以及喬的老師——伊賀列阿卡拉．修．藍博士。

過去逾三十五年間，喬對於靈性成長、財富、行銷及生活各面向的想法，持續不斷在改變。他在一九八四年寫了第一本書《禪與藝術的寫作》（Zen and the Art of Writing），到了二〇二〇年，又在G&D Media出版了《結果的藝術與科學》（The Art and Science of Results），該書主旨是他最受人推崇的想法，亦即：我們必須清理自身內在的障礙，才能達成想要的目標。

有兩個特點在本書中尤其明顯。首先，喬總是能夠掌握最先進的主題，無論是行銷生意，或是讓你的靈魂獲得靈性成長；再者，他有種獨特的能力，可以用清楚有趣又易懂的方式與所有人溝通這些想法，讓大家都能輕鬆掌握並從中獲益。

本書闡述的是時代最尖端的靈性指導。喬在揭露荷歐波諾波諾的四句話時，就已經改變了個人與靈性成長的對話方式，並讓眾人明白它與從個人意向或自我打氣為出發點的傳統方法有多麼不同。

在本書中，喬揭露了心中按捺已久的第五句話，在此之前，他只會跟通過進階認證的荷歐波諾波諾個案透露，而這第五句話也為這個古老的夏威夷療法增添了全新面向。他更將最初始的荷歐波諾波諾教材帶入全新、進階的層級，教導你該如何進入靈性成長的下一個階段，他稱之為「覺醒」。

本書呈現了喬探討的最新內容。你立刻就會發現，他在說明這些進階方法時，並不會像其他靈性大師那樣難以親近。他像個同行旅伴為你說明，在踏上這段靈性之旅的路途中，與你時刻相伴左右。

一九七〇年代，喬在美國達拉斯無家可歸，工作狀況岌岌可危，同時也處於情緒的谷底。儘管後來他在財務與名聲上都有了一番成就，在情緒與靈性的成長也超越了自己的想像，但依然自視為靈性道路上的初階行者，也依然和你這位同行旅伴一樣，每天都要面對個人與靈性上的挑戰。

然而，喬窮盡一生的學習、練習與經驗，也讓他找出一套面對挑戰的解答，更重要的是，如何利用這些挑戰，將之視為另一條通往個人成長與探索的道路。就在喬揭露第五真言之際，準備好進入全新的靈性境界吧。

◎與源頭分離的現代人

本書探討的是如何克服我們的小我及生命的各種幻象，進入我所謂的「神性」之中。為了讓我自身成為更清明的溝通管道，我想用以下禱詞和祝願來開始：

噢，無所不能的聖靈，請透過我親愛的高我，清理此處所有的負面能量，無論是內在還是外在，使之成為祢降臨的完美管道。

此時此刻，在我們生活的社會中，有各式各樣的分裂，包括文化問題、政治、收入及許多其他議題。同時，我們也經常聽到有人說，現在人經歷的焦慮、挫折及其他各種情緒狀態，比過去（或說二十年前）嚴重許多。

讓我們從我的老師，修．藍博士說過的一句話開始，雖然這句話其實可以追溯到更久之前，一八五八年亞伯拉罕．林肯的演講，以及源頭的《聖經》（馬太福音12:25；路加福音11:17）：「一城家自相紛爭，必站立不住。」對國家、社群、組織和家庭來說如此，對個人來說亦然。在人類這個大家庭中，個人是最基本的單位，當個人分裂，家也會跟著分裂。

現下眾人的分裂狀況，比起二十年前更加劇烈，也更為失控，但我認為這個看法很狹隘。我寫過關於P. T. 巴納姆（P. T. Barnum，十九世紀巴納姆與巴利馬戲團共同創辦人）的書，也寫過談論一九二〇年代心靈作家布魯斯．巴頓（Bruce Barton）的書，我很清楚不同時代的人經歷的各種困境。最近，我很認真在探索古希臘的斯多噶主義學派，也就是說，我對兩千年前的苦難也略有研究。

我們今日看見的狀況其實一直在發生，一點都不是新鮮事。今日所見之所以與過往不同，是因為我們感受得到且置身其中，這些事正發生在我們身上。此外，社群媒體把所有事情放大到前所未見的程度，有人只是不小心踢傷了大拇指，就大聲嚷嚷著讓全世界都知道。突然間，踢傷大拇指彷彿是件了不得的大事，事實上根本並非如此。

沒錯，我們確實正在經歷艱苦的狀況，就美國來說，人們經歷過南北戰爭和經濟大蕭條，親眼見識過世界各地各種不忍卒睹的殘酷情狀。我也去過一些曾因殘暴歷史而被無情撕裂的國家。

◎為自己創造的現實負起全責

分裂這個概念一點都不新，但我們該如何處理它？我們很清楚，真正的分裂其實存在於個人與我所謂的「神性」之間。荷歐波諾波諾指稱的就是神，有時候是多位不同的神。修．藍博士常稱之為神聖的事物、偉大的謎團、神性。

每個人都感覺到自身與神性的分離。當我們發現自己與「源頭」分離，就會覺得脆弱難當：沒有人可以保護我們，我們孤零零活在這個星球上。無論是什麼觸發了我們內在的恐懼（可能是報紙、媒體、臉書、Instagram），似乎全是藉由傳送負面能量達成的。只要我們感到不完整，就會在情緒上受到這種負面能量的影響，而這會讓我們很痛苦。

荷歐波諾波諾能夠怎麼幫助我們？在夏威夷語，也就是這個詞最原始的出處中，荷歐波諾波諾的意思是「使之正確」，意思是要修正我們的認知──我們對於人生、政治、其他人，以及社交圈的認知。正是這些認知創造了我們厭惡的各種事物。這是個既深沉又複雜的議題，而我將在本書中一一說明。

我寫的《零極限》在二〇〇七年出版，它的足跡遍布全世界各國，創造了許多追隨者。二〇一三年，續集《新．零極限》（At Zero）問世。因為這些書的緣故，我聽說有許多人把荷歐波諾波諾應用在所有事上，無論是治療寵物，還是修復與家人的關係。我也聽說有人運用它來增加財富和成功，並達到預設的銷售數字。一直到此刻，我也已經運用它接近十五年了。荷歐波諾波諾的四句話如下：

「我愛你」
「對不起」
「請原諒我」
「謝謝你」

這四句話已經成為我腦袋裡的背景聲音。為什麼事情會發生？為什麼我想要它發生？在本章開始的禱詞中，我請求神性清理我，好讓我完全清明地處在當下這一刻，聽見神性的聲音。愈能清楚聽見神性的聲音，我就愈完整，而分裂的部分也愈少；這麼一來，我就更有能力透過本書接收到能夠幫助眾人的靈感。

直白來說，荷歐波諾波諾是一條帶你離開地獄的路，就讓我用淺顯易懂的方式來解釋這個部分。我曾出現在《祕密》這部電影中，它談的是吸引力法則、正面思考，以及思想的力量。如同古代斯多噶主義的追隨者及當中最知名的擁護者，羅馬帝國君王馬可．奧理略所說：「鼓舞人心的話語，能夠讓人撐過這一天。」從這個觀點來看，要感謝老天爺給了我們這些話語，因為我們一定都有需要靠這類支持話語才能撐過去的時刻，像是大家都聽過的那句老話「你一定做得到」。馬可．奧理略說：「如果你能夠忍耐，那就忍耐。」但到了某個程度，這些勵志話語會變得令人無感，而荷歐波諾波諾可以讓你不再需要它。

許多現實狀況都是我們共同創造出來的，我們將內在創造的一切顯現於外。絕大多數人並不知道這一點，也從來沒聽過這種說法。即便聽過「嘿，是你自己共同創造出屬於你的現實」這句話，我們會反駁、忽略、抗拒，會拒絕它用任何一種方式或形態，鑽進我們的耳裡。

荷歐波諾波諾教導我們，要為自己創造出來、厭惡不已的現實狀況負起責任。當我們願意為此負責，就能運用荷歐波諾波諾。除了這四句話，還有許多技巧能夠協助清理那些一開始就是由我們自己創造出來的東西。

我們會用「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」清理無意識的信念，那是我們的一部分，它躲藏在暗影之中，不斷製造我們的「程式」。我們會用荷歐波諾波諾刪除這個程式，之後就能擺脫它，也不會再製造。

◎荷歐波諾波諾讓我徹底改變

一九七〇年代後期，身在達拉斯的我是個無家可歸的人，就這樣度過了十年左右的貧困生活。儘管我在一九八四年出版了一本書，但一切船過水無痕，像是曇花一現。這本書沒有帶給我任何幫助，我依舊處於破產狀態，也依然一無所覺。

慢慢地，靠著堅持不斷在自己身上用功、處理內在的無意識信念，我從一九九〇年代開始又能出書了。隨著網際網路興起，我幫自己取了個名字，成為眾多開創網路行銷的先鋒之一，並寫了最早關於網路行銷的書，書名是《網路寫作》（Cyber Writing）。

到了一九九八年，我的第一部有聲書《無恥行銷力量大》（The Power of Outrageous Marketing），成為我人生的轉捩點，也是非常值得慶祝的起因。這部有聲書讓我在網路上以行銷專家的身分稍微有了一點聲量，一個無法無天的行銷專家，也是一名廣告文案。

我依然保有靈性的那一面（我一直都有，從還是個孩子時就是如此）。當時我閱讀了羅伯特．柯里爾（Robert Collier）的作品、各種形上學書籍、拿破崙．希爾的《思考致富》（Think and Grow Rich），以及其他同類型的書。

起初我寫了本小書，書名叫《靈魂行銷：一年內賺進超過百萬美元》（Spiritual Marketing），表現非常好，紐約時報為它寫了一篇報導。這是一本隨買即印的書，一家大型出版商相中了它，但不喜歡書名，所以我們把書名改成了《相信就可以做到》（The Attractor Factor）。這是第一本討論吸引力法則的暢銷書。一位來自澳洲的女士打電話給我，跟我說：「嘿，我想拍一部有關吸引力法則的電影，希望你參與演出。」我從來沒有拍過電影，感到非常榮幸，事實上遠遠不只是榮幸而已——這部電影就是《祕密》。《祕密》改變了所有人的人生，包括我，同時也讓我邁向新的事業方向，成為靈性導師。

這時候的我依然持續鍛鍊自己、探索靈性，嘗試揭開宇宙的奧祕。儘管我已經學會網路行銷、廣告文案撰寫、靈性、羅伯特．柯里爾、吸引力法則、祕密，我始終沒有停下腳步，依然感到不滿足，這裡面似乎少了點什麼——我就是在這個時候學到了荷歐波諾波諾。一開始我對它嗤之以鼻，因為我想：「這也太荒唐了吧，太離譜了，怎麼可能只要對自己說這幾句話就能改變其他人，還可以改變整個地球？」

當然，我在《零極限》中說過這個很有名的故事，關於一位治療師（修．藍博士）用荷歐波諾波諾治癒了整間醫院裡所有罹患精神病的罪犯。這怎麼可能？當時的我覺得這實在太荒唐了。

我花了一整年才接受荷歐波諾波諾有可能讓世界有所改變，接著我完全投入其中，開始撰寫《零極限》。這本書在二〇〇七年出版──跟《祕密》這部電影差不多同一個時間。諷刺的是，就在《祕密》讓我因吸引力法則而開始走紅之際，我已經對它失去了興趣，因為荷歐波諾波諾占據了我全部的心神。同時我也逐漸解開了意識狀態的謎團，明白《祕密》和吸引力法則其實是比較低階的意識。如果你想要再上一層樓，就要進入零極限的狀態──而那也正是荷歐波諾波諾的所在。

隨著練習荷歐波諾波諾，我變成了截然不同的人：不再那麼容易受到欲望驅使，而是更加跟隨靈感的啟發；不再凡事以達成目的為導向，而是以靈感為依循；不再只追求小我想要的事物，而是把更多精力放在我所謂的偉大事物（或修．藍博士所稱的神性）告訴我該做的事上。我的內在出現了重大的轉變。

我持續從荷歐波諾波諾中發掘到更多，也持續研究它；與此同時，也時時刻刻領受神性的指引，而這也正是為什麼我們需要第五真言的原因。第五真言是神性直接發出的靈感，我會在第四章說明。

◎發現並消解身體病痛與情緒

無意識充滿各種限制、程式設定與信念系統──這是我們的意識沒有察覺到的心理框架，而它會透過我們的肉體來展現。

已故的約翰．薩諾（John Sarno）是位復健醫學教授，專長是處理背痛問題。他發現，背痛其實來自壓抑的怒氣。飽受背痛所苦的人看起來一點都沒有滿懷憤怒的樣子，還很可能是我們這輩子見過最溫和柔順的人。這就是無意識會耍的把戲，而這麼做的原因是要保護這個人，讓他不要感到憤怒難當，因為無意識認為：「這個人無法面對這麼巨大的情緒爆發，所以就找他肉體最脆弱的地方把這份怒氣宣洩出來吧。」而對薩諾醫師來說，這個地方就是背部。這種疼痛跟受傷與否一點關係都沒有，跟椎間盤突出也無關，因為很多椎間盤突出的患者並不覺得疼痛。薩諾醫師發現，這是無意識嘗試表達自己的方式。

那麼，這跟荷歐波諾波諾有什麼關係呢？荷歐波諾波諾的功用，就是發現並消除造成健康問題的無意識信念。很多人不管碰上什麼病症都會使用荷歐波諾波諾，從萊姆病、克隆氏症到癌症都有，甚至是那些找不出病因且久久無法痊癒的病痛。

幾年前，我母親被送進俄亥俄州一家醫院的加護病房，我和家人接到緊急通知，院方告訴我們已經沒有辦法了。

加護病房裡只有三個人，我母親之外的兩個人，都在我待在病房的期間內過世了。我看著母親，各種情緒在體內翻騰──我感到憤怒，對她、對自己、對神。為什麼會這樣？我試著找一個可以怪罪的人。我擁有的是形上學及行銷學學位，而不是醫學，還能怎麼做？就只有荷歐波諾波諾了。

我坐在病床旁的椅子上，其他家人也待在病房裡，正各自悲傷難過著。我坐在那兒默念「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」，一遍又一遍。我這麼做不是要讓她好起來，而是為了讓自己平靜一點，這也是荷歐波諾波諾存在的意義──幫助你找到內在的安詳與平靜。當你到達那個所在，外在世界就能以改變作為回應。我持續在自己身上下工夫，一直到算得上是平靜下來為止。我並非百分之百平靜，但已經足夠了，所以我心想：「我現在沒事了。」接著醫生和護士走進病房，跟我們說該離開了。

隔天，我接到電話。我母親的狀況好轉了，想回家。事實上她也真的出院回家，後來又多活了三年。

是荷歐波諾波諾治癒了她嗎？根據理論所說，外在世界其實是我們內在的反射。看著外在世界中的我母親，某種程度上可以說我看到的是個假象。就如同佛陀所說，人生如夢幻泡影，只是我們自以為那裡有東西存在而已。我們看到的外在世界，其實是內心的投射，如果我能好好處理內在無論因何而生的不平靜，然後平靜下來，就能改變自己製造出來的幻影假象。而在這件事情上，看起來確實有效。